Учасники групи розуміють, що вони не самотні

Як для людини, яка постраждала від сексуального насильства, що для Вас означає самодопомога, пане Чолек?

Я завжди помічав, наскільки добре себе почуваю, коли починаю говорити про сексуальне насильство. Раніше, до створення групи в Оснабрюку, я ніколи не зустрічався з темою самодопомоги. Час від часу я пропрацьовував свою історію жорстокого поводження. Два роки тому я усвідомив, що можу допомогти комусь іншому та протистояти цій проблемі. Ось чому у 2020 році я став членом Ради у справах постраждалих при Незалежному уповноваженому з питань сексуального насильства над дітьми й у тому ж році заснував групу самодопомоги для чоловіків.

Як Вам допомогло спілкування з іншими постраждалими?

Найбільше мені допомогла можливість говорити про це. Вислухавши розповіді інших людей, я помітив, що сам уже на шляху до вирішення своєї проблеми. Я зрозумів, що треба не давати поради, а просто слухати. Речі відбуваються тоді, коли вони можуть відбутися.

У нашій групі підтримки чоловіки можуть проявляти слабкість і їх за це не висміюють, а поважають. Це вже є важливим досвідом: мені не потрібно грати тут жорсткого хлопця, я можу показати свою вразливу сторону.

Розкажіть нам про сеанс: чого можна очікувати?

На початку сеансу ми зазвичай вмикаємо спалах, коли люди заходять. Кожен говорить про те, що він зараз відчуває та про що думає. Потім ми запитуємо, хто про що думає, і, можливо, вони хочуть поговорити про це детальніше. У нашій групі самодопомоги ми всі рівні та приймаємо рішення разом. У нас немає однієї людини, яка відповідає за керування й модерацію. Оскільки у всіх нас схожий досвід, члени групи розуміють, що вони не самотні. Вони раптом бачать речі в іншому світлі та відчувають комфорт і силу рухатися далі.

Чого можуть досягнути групи самодопомоги та які обмеження вони мають?

Насамперед важливо дати зрозуміти, що група самодопомоги не може замінити терапію, навіть якщо вона багато на що здатна й може бути доповненням до терапії. Деякий час у нашій групі був постраждалий, який зізнався у своїх проблемах із залежністю. Пізніше він сам зрозумів, що ця група самодопомоги йому не підходить. Але якби цього не сталося, ми б також спробували з ним поговорити.

Чим група самодопомоги для чоловіків відрізняється від інших груп?

Для багатьох чоловіків, як і раніше, не просто говорити про власні почуття. Я думаю, саме тому у групі повинні бути тільки чоловіки. Тут чоловіки можуть проявляти слабкість і їх за це не висміюють, а поважають. Це вже є важливим досвідом: «Мені не потрібно грати тут жорсткого хлопця, я можу показати свою вразливу сторону». Однак кожен учасник повинен прийняти це рішення самостійно.

Як мені знайти потрібну пропозицію, якщо я зазнав сексуального насильства?

У багатьох районах функціонують координаційні пункти самодопомоги, які пропонують огляд усіх пропозицій, доступних у цьому районі. Крім цього, сьогодні люди можуть з легкістю знайти відповідну групу самодопомоги в Інтернеті. Корисним контактом є, наприклад, довідковий портал із питань сексуального насилля або списки загальнонімецького інформаційно-довідкового центру NAKOS..

Постраждалі все частіше спілкуються в Інтернеті. Коли працюватиме онлайн-група самодопомоги?

На відміну, наприклад, від груп самодопомоги при певних захворюваннях, емоції відіграють важливу роль, коли йдеться про сексуальне насильство. Йдеться про словесне вираження почуттів. Я думаю, що це не просто зробити в Інтернеті. Але я мрію про платформу, де люди зможуть отримувати інформацію та розповідати про свій досвід. Саме тому зараз я займаюся створенням власного сайту . Я вважаю, що в суспільстві мають навчитися говорити про проблему сексуального насильства. За статистикою, кожен із нас знає дитину, яка постраждала від сексуального насильства, і, можливо, навіть злочинця.

Чи не могли б Ви дати пораду іншим постраждалим, які хочуть створити групу самодопомоги?

Я порадив би всім створити групу самодопомоги, якщо такої ще немає у вашому районі. Зрештою, для групи підтримки не потрібен керівник зі спеціальними знаннями – це може зробити практично кожен. Зацікавленим людям я би порадив відразу встановити правильні контакти. Нехай озирнуться навколо, щоб зрозуміти, що вже зроблено, і знайти людей, які займаються подібними речами. Я, наприклад, звернувся до Відділу у справах самодопомоги й волонтерської діяльності в нашому районі. Безперечно, варто скористатися всіма наявними можливостями: онлайн, офлайн або посібником «Допомога у створенні групи самодопомоги», опублікованим довідковим центром NAKOS.

Що додає Вам сміливості, коли йдеться про самодопомогу?

Мені сміливості додає робота у групі. Нещодавно в нас була наша перша зустріч після довгої перерви, і багато людей сказали: «Як добре знову повернутися сюди та поговорити з усіма вами». Незважаючи на те, що ми зустрічалися лише п’ять разів, група вже дуже важлива для мене. Я відчуваю, що група самодопомоги є чимось особливим, чимось на зразок домівки або притулку.<br/> <br/> Хочете дізнатися більше про самодопомогу? У розділі «Корисна інформація» можна дізнатися детальнішу інформацію.