Die Gruppenmitglieder merken, dass sie nicht alleine sind

Was verbindet Sie als Betroffener mit dem Thema Selbsthilfe, Herr Ciolek?

Ich habe schon immer gemerkt, wie unglaublich gut es mir tut, über das Thema sexualisierte Gewalt zu sprechen. Bevor ich die Gruppe in Osnabrück gegründet habe, hatte ich jedoch gar keinen Kontakt zum Thema Selbsthilfe. Meine eigene Missbrauchsgeschichte habe ich in Wellen aufgearbeitet. Vor zwei Jahren merkte ich, dass ich jetzt etwas zurückgeben und dem Thema etwas entgegensetzen kann. Seit 2020 bin ich deshalb Mitglied im Betroffenenrat bei der Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs und habe im gleichen Jahr die Selbsthilfegruppe für Männer ins Leben gerufen.

Wobei hat Ihnen der Austausch mit anderen Betroffenen geholfen?

Am meisten hat mir geholfen, dass ich darüber sprechen konnte. Nachdem ich die Geschichten der anderen gehört hatte, habe ich gemerkt, dass ich auf dem Weg der Bewältigung schon sehr weit bin. Ich habe gelernt, dass es nicht darum geht, Ratschläge zu geben, sondern einfach nur zuzuhören. Die Dinge passieren, wenn sie passieren können.

In unserer Selbsthilfegruppe können Männer ihre Schwächen zeigen und werden dafür nicht ausgelacht, sondern respektiert. Das alleine ist schon eine Erfahrung: Ich muss hier nicht den Macker spielen, sondern kann mich verletzlich zeigen.

Nehmen Sie uns mit zu einer Sitzung: Was erwartet uns dort?

Am Anfang machen wir zum Reinkommen meistens ein Blitzlicht. Dabei erzählt jeder, wie es ihm gerade geht und was ihn bewegt. Dann fragen wir, ob jemandem etwas auf der Seele brennt und er sich ausführlich damit beschäftigen will. Das Merkmal unserer Selbsthilfegruppe ist ja, dass alle gleichberechtigt sind und wir gemeinsam entscheiden. Es gibt nicht die eine Person, die den Hut aufhat und moderiert. Weil alle ähnliche Erfahrungen teilen, merken die Gruppenmitglieder, dass sie nicht alleine sind. Auf einmal sehen sie Dinge in einem anderen Licht und sind total getröstet und bekräftigt, weiterzumachen.

Was können Selbsthilfegruppen leisten und wo liegen die Grenzen?

Es ist erst mal wichtig, klarzustellen, dass eine Selbsthilfegruppe keine Alternative zu einer Therapie ist – auch wenn sie sehr viel leisten und eine Therapie ergänzen kann. Bei uns in der Gruppe war kurzzeitig mal ein Betroffener, der zugegeben hat, dass er ein Suchtproblem hat. Er hat dann von sich aus gemerkt, dass die Selbsthilfegruppe nicht das richtige Angebot für ihn ist. Ansonsten hätten wir aber auch das Gespräch mit ihm gesucht.

Worin unterscheidet sich eine Selbsthilfegruppe für Männer von anderen Gruppen?

Über die eigenen Gefühle zu sprechen, ist für viele Männer noch immer eine hohe Barriere. Deswegen finde ich es wichtig, eine Gruppe nur mit männlichen Betroffenen zu haben. An diesem Ort können Männer ihre Schwächen zeigen und werden dafür nicht ausgelacht, sondern respektiert. Das alleine ist schon eine Erfahrung: „Ich muss hier nicht den Macker spielen, sondern kann mich verletzlich zeigen.“ Das muss aber jeder Teilnehmer für sich entscheiden.

Wie finde ich ein Angebot, das zu mir passt, wenn ich sexuellen Missbrauch erlebt habe?

In vielen Landkreisen gibt es Selbsthilfe-Kontaktstellen, die einen guten Überblick über alle Angebote in der Nähe geben können. Auch online finden Hilfesuchende inzwischen unkompliziert die passende Selbsthilfegruppe. Eine gute Anlaufstelle ist zum Beispiel das Hilfe-Portal Sexueller Missbrauch oder die Listen der bundesweiten Informations- und Vermittlungsstelle NAKOS.

Immer mehr Betroffene tauschen sich auch online aus. Wann kann Online-Selbsthilfe funktionieren?

Anders als zum Beispiel bei Selbsthilfegruppen zu bestimmten Krankheiten spielen beim Thema sexualisierte Gewalt Emotionen eine wichtige Rolle. Es geht darum, seine Gefühle zu verbalisieren. Das gestaltet sich meiner Meinung nach online schwieriger. Ich träume aber von einer Plattform, auf der sich Menschen informieren und austauschen können. Deswegen bin ich gerade dabei, eine eigene Online-Präsenz aufzubauen. Meiner Meinung nach muss die ganze Gesellschaft lernen, über das Thema sexualisierte Gewalt zu sprechen. Statistisch gesehen kennt jeder von uns ein betroffenes Kind und wahrscheinlich auch einen Täter oder eine Täterin.

Haben Sie einen Tipp für andere Betroffene, die auch eine Selbsthilfegruppe gründen wollen?

Ich würde grundsätzlich alle ermutigen, eine Selbsthilfegruppe zu gründen, wenn es in der eigenen Region noch keine gibt. Eine Selbsthilfegruppe braucht ja auch keine leitende Persönlichkeit, die besonders kompetent ist – das kann eigentlich jeder machen. Ich würde den Ratschlag geben, dass Interessierte sich von Anfang an gut vernetzen. Dass sie erst mal schauen, was es schon gibt und wo die Akteure sitzen, die etwas Ähnliches machen. Ich habe mich dafür zum Beispiel mit dem Büro für Selbsthilfe und Ehrenamt unseres Landkreises in Verbindung gesetzt. Es macht auf jeden Fall Sinn, die vielen Hilfestellungen zu nutzen. Online, vor Ort oder mit dem Leitfaden „Starthilfe zum Aufbau von Selbsthilfegruppen“ der Vermittlungsstelle NAKOS.

Was macht Ihnen in Bezug auf das Thema Selbsthilfe Mut?

Mir macht Mut, was ich in der Gruppe erlebe. Wir hatten jetzt nach einer längeren Pause wieder unser erstes Treffen und viele haben gesagt: „Es tut so gut, wieder hier zu sein und mit euch zu reden.“ Obwohl wir uns erst fünfmal getroffen haben, ist die Gruppe jetzt schon so wichtig für mich. Die Selbsthilfegruppe als Heimat und sicheren Ort zu haben, empfinde ich als sehr besonders.

Sie möchten mehr über das Thema Selbsthilfe erfahren? In der Rubrik „Wissenswertes“ finden Sie hilfreiche Informationen.